#保健從理解開始

🔬 你知道你每天補充的保健品，是透過什麼「分子機制」來支援免疫系統的嗎？

在保健品盛行的時代，我們習慣補充各式產品來「增強免疫力」，但你真正了解嗎?

👉 它們是如何在體內發揮作用的？

🛡️ 簡單了解免疫防護系統？

免疫系統是一個由細胞、組織與器官組成的防禦網絡，主要任務是辨識與清除入侵的外來病原（如病毒、細菌、真菌與寄生蟲），維持人體健康。

免疫反應分為兩大系統：

🔹 先天免疫（Innate Immunity）
快速、非特異性的第一道防線，能立即應對病原體，但不具記憶能力。

🔹 後天免疫（Adaptive Immunity）
透過T細胞與B細胞辨識特定抗原，建立「免疫記憶」，下次再遇到同樣病原就能迅速反應。

⚠️ 這些因素會影響免疫系統運作：
※季節變化：冬季的免疫反應通常較弱，容易感染上呼吸道疾病。

※慢性壓力：長期壓力會使皮質醇水平升高，抑制免疫細胞功能。

※不均衡飲食：缺乏新鮮蔬果與高糖、高澱粉飲食模式會削弱免疫能力。

※睡眠不足與運動不足：皆與免疫系統低落密切相關。

🍎 營養素與保健品如何支援免疫？

某些食物中的機能性成分，以及你正在補充的保健品，可能透過以下機制來發揮作用：

✅ 影響免疫細胞活性（如T細胞、巨噬細胞）
✅ 影響細胞因子（Cytokines）網路
✅ 支援腸道微生物群健康
✅ 支援氧化緩衝保護 

✅ 支援應對慢性發炎

🧠 了解分子機制，更能有意識地選擇補充品。
你知道你正在吃的保健品，是針對哪一段免疫路徑發揮作用嗎？